Haft en start på veckan som inte riktigt blev som jag tänkte mig men sånt är ju livet och när allt kommer omkring så är det tråkigt att det inte alltid slutar som man vill men det är också bara att gå vidare. Inte sant? Mycket handlar ju ändå om att fortsätta kämpa tänker jag. Hur som helst så är det ju januari och nystart på något sätt och med det tänkte jag ge ger mina bästa wellness tips. Allt för att börja året på bästa sätt men utan att göra en hel omvändning som känns ohållbar i ett intensivt vardagsliv. Men jag mår så bra av lite enkla men härliga wellness rutiner i mitt liv. Men wellness för mig handlar inte om att göra stora förändringar över en natt. Det handlar om att hitta små, men kraftfulla sätt att återställa balansen på nått sätt. Börja dagen med en morgonrutinHur man startar sin dag kan påverka hela känslan för dagen. Ge mig själv några minuter på morgonen för att andas, meditera eller skriva ner tre saker du är tacksam för, träning, hudvårdsrutin, en god kopp kaffe, ja prevcis vad som helst egentligen. Men den här lilla stunden kan ge dig en känsla av lugn och tacksamhet som du bär med dig hela dagen.Skapa balans mellan arbete och fritidDetta är mitt mål inför 2025 för mig sjärv för det är lätt att falla in i fällan där jobb och måsten hela tiden tränger undan tiden för det som får oss att må bra. Så i år ska jag se till att skapa utrymme för återhämtning, fritid och luft mellan alla måsten och försöka njuta av lugnet och inte bli stressad av det. En balanserad kost Att äta hälsosamt betyder inte att man måste ge upp sina favoriträtter eller sluta äta det som är gott. Jag brukar tänka 80/20, om att göra små, medvetna val på ett hållbart sätt. För det är balans som är nyckeln, inte perfektion. Prioritera sömn Återigen en sak som jag behöver bli bättre på helt ärligt. Vet att sömn är inte bara för att man ska orka med nästa dag – det är grundläggande för kroppens återhämtning. Mitt mål, hitta en regelbunden sömnrutin och fler timmar sömn per natt. Det är så spännande att tracka sin sömn via typ Apple Watch, sömn appar elder oura ring. Rör på mig varje dag Det behöver inte vara ett tuff träningspass på gymmet varje dag. Utan handlar återigen om balans och att hitta den rörelse som får dig att må bra. Kanske en morgonpromenad, en löptur, pilates eller yoga på kvällarna. Att röra på sig får mig att må så himla bra. Andas djupt, stressa mindreÅterigen ett focus jag har för 2025, att andas djupt ska vara en enkel men kraftfull metod för att hantera stress. Ta några minuter varje dag för att djupandas och fokusera på nuet, slut ögonen och varva ner ett par sekunder. Något som kan hjälpa till att sänka stressnivåerna, återfå fokus och få mer energi. Som sagt 2025 ska bli ett mer hälsosamt år för mig och det handlar inte om att följa strikta regler eller perfektion. För mig handlar det om att hitta en balans som fungerari vardagen och ge mig själv tid att återhämta mig och må bra. För som sat för mig är det hållbarheten som jag vill åt I mitt liv, inte förbjuda mig själv att äta godis eller bara leva på salad. Wellness är en resa, inte en destination. Och den börjar med att ge dig själv den omsorg som du förtjänar. kram
